幸せいっぱいの結婚式でもマリッジブルーに…。原因を知って改善していこう♡

気を紛らわせる

ちょっとした動作を行うことで、不安な症状が収まることがあります♪

・目を開ける
・口を少し開ける
・上を向く
・手をパーにする
・軽いストレッチをする

このような動作を行うと
不安の波が去っていきやすいです♪

不安を貯めすぎて、縮こまってしまうと
逆効果になります。

不安を感じたら、外に意識を向けたり
何かをして紛らわすと良いですよ。

飽きるまで泣く

ずっと泣き続けることはできません。

ひたすら泣いていれば、そのうち飽きちゃうし…
お腹も減るしお風呂にも入りたくなります。

泣けるだけ泣いてスッキリしてみるのも良いですね♪
泣けない場合は、感動する動画を見たりしても◎

結婚式に涙はつきもの！思いっきり泣いちゃいましょう。
泣いていることに罪悪感を持たなくても良いんですよ。

泣きたいから泣いて、何が悪い！
前を向くために泣いているから、良いんです♪