結婚式までに痩せたい♡farny花嫁が実際にやったダイエット14選＊＊

目次

1. ドライヤーの時間を活用
2. スクワット
3. 筋トレ方法を写真でレクチャー
4. 2ヶ月前からはじめ-2kg
5. -10kgのダイエット方法①
6. -10kgのダイエット方法②
7. -12kgのダイエット方法
8. 産後-18kgのダイエット方法
9. 披露宴BGMを聞いて気分を高めて＊
10. いかがでしたか？

みなさま、こんにちは♡
farny編集部です*

綺麗な花嫁姿で、当日を迎えたい*
部分痩せをして、自信を持った姿で
運命のドレスを着たい..！

そんな想いを持ったプレ花嫁さまは
多いのではないでしょうか？

ダイエットは、女性にとって永遠のつきもの*
実際の花嫁さまはどのように
プレ花嫁期間ダイエットしたか
とっても気になりますよね。

本日は、アンケートでいただいた
farny花嫁さまが実際に実践した
ダイエット方法をご紹介いたします*

ぜひ参考にされてみてくださいね＊

ドライヤーの時間を活用

お風呂上がりのドライヤーで髪を乾かす間に、
腰を左右に30往復、ジャンプ
30回ずつ髪が乾ききるまで、式前半年ぼぼ毎日続けました！
食事制限なし、他の運動なしでも、
当日までに-7.5kg、ウエストもしっかりくびれました✌️
髪が長ければ長いほど、効果ありです✨

スクワット

小さい頃から『良い体格ねえ』と言われ続け、
代謝も悪く、マラソンする体力もない……
そんな私ですが、
スクワットが一番効果があったと感じています！
ゆっくり、下げきらないスクワットで
足を肩幅に広げて爪先を外側に向けます
(内側に向けると太もも、お尻が大きくなるのでお好みで！)
息を吸いながら、椅子に座るときのイメージで、
ゆっくりお尻をつきだすように下げます。

ふとももが地面と平行になるくらいまで下げたら、
2,3秒キープして、息を吐きながらゆっくり戻していきます。
これをドライヤーしてる間だけしています。
足は筋肉が多いので効果が出やすく、
普段の生活でも疲れにくくなったり良いこと尽くしです！
下げたときに、お尻～腿の外側に
負荷がかかる感じがわかるのでやりやすいと思います。