2020.7.5

結婚式までに痩せたい♡farny花嫁が実際にやったダイエット14選**

花嫁さまの声
adviser
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目次[]
  1. ドライヤーの時間を活用
  2. スクワット

みなさま、こんにちは♡
farny編集部です*

綺麗な花嫁姿で、当日を迎えたい*
部分痩せをして、自信を持った姿で
運命のドレスを着たい..!

そんな想いを持ったプレ花嫁さまは
多いのではないでしょうか?

ダイエットは、女性にとって永遠のつきもの*
実際の花嫁さまはどのように
プレ花嫁期間ダイエットしたか
とっても気になりますよね。

本日は、アンケートでいただいた
farny花嫁さまが実際に実践した
ダイエット方法をご紹介いたします*

ぜひ参考にされてみてくださいね*

ドライヤーの時間を活用

お風呂上がりのドライヤーで髪を乾かす間に、
腰を左右に30往復、ジャンプ
30回ずつ髪が乾ききるまで、式前半年ぼぼ毎日続けました!
食事制限なし、他の運動なしでも、
当日までに-7.5kg、ウエストもしっかりくびれました✌️
髪が長ければ長いほど、効果ありです✨

スクワット

小さい頃から『良い体格ねえ』と言われ続け、
代謝も悪く、マラソンする体力もない……
そんな私ですが、
スクワットが一番効果があったと感じています!
ゆっくり、下げきらないスクワットで
足を肩幅に広げて爪先を外側に向けます
(内側に向けると太もも、お尻が大きくなるのでお好みで!)
息を吸いながら、椅子に座るときのイメージで、
ゆっくりお尻をつきだすように下げます。
ふとももが地面と平行になるくらいまで下げたら、
2,3秒キープして、息を吐きながらゆっくり戻していきます。
これをドライヤーしてる間だけしています。
足は筋肉が多いので効果が出やすく、
普段の生活でも疲れにくくなったり良いこと尽くしです!
下げたときに、お尻~腿の外側に
負荷がかかる感じがわかるのでやりやすいと思います。

筋トレ方法を写真でレクチャーします*

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