フォトウェディングまでにダイエット！事前準備すべき美容法♡⁺
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人生の晴れ舞台、たくさんの人から注目を浴びる結婚式ですが綺麗な姿を残すフォトウェディングも結婚式と変わらず大切な日です・・・♡♡⁺
一番きれいな自分でいたいからこそ、当日に向けてダイエットをする花嫁さまも多いのではないでしょうか？
綺麗な姿で当日を迎えるためにも、フォトウェディングに向けてやっておきたい＆やっておくべき美容法をご紹介します◎*
フォトウェディングでドレスを綺麗に着るためにはいつからダイエットをすべきなの？
結婚式やフォトウェディングでは綺麗にドレスを着て、写真を残したいもの。
確実に綺麗になるためにもいつからダイエットを始めるべきなのでしょうか？
■半年前から準備をしよう
結婚式と違いフォトウェディングは、当日までの準備期間が短いです。
フォトウェディング当日までの期間はなかなか準備が間に合わないこともありますが、余裕をもって半年ほど前から準備をしましょう♡♡
ゆとりを持って取り組める半年前からのダイエットは、食事・運動・エステなどメニューを組んで無理なく挑むことが大切です。
無理な糖質制限や食事抜きのダイエットをするとリバウンドの原因にもなります。一度不規則な生活習慣や食生活を見直し、計画的に取り組みましょう◎⁺
▼半年前から取り入れたいダイエット方法は？
フォトウェディング当日まで少し余裕があるので、自分の無理のない範囲でダイエットを行いたいですね♡♡
理想の体型や肌質をイメージして、引き締めたいところを重点的に行うと効果的です。
この時期にフォトウェディングでの衣装を決めたら、衣装を綺麗に着れるボディラインに近づけるようにダイエットを行いましょう。
・運動
半年前から運動を取り入れる場合は、ストレッチの他に無理のないジョギングを取り入れることをおすすします。
運動は毎日習慣化することが大切なので、自分が継続できるものを選びましょう◎⁺
半年前なら毎日5分～10分と続けていくと、習慣化していくため食生活の改善と一緒に取り組めば相乗効果も期待できます・・・♡♡⁺
余裕をもって半年前から運動を取り入れるなら、より計画的にスケジューリングをすることがカギになりますよ！！
・食事制限
半年前からのダイエットで食事制限を取り入れる場合は、計画的に取り入れましょう◎⁺
食事制限も、運動と同様に毎日継続できるものを選びましょう・・・！！
無理な食事制限は肌荒れを招いたり、体調不良を招いてしまいます。
そのため、なるべく自分に合った食事制限をすることが大切です。
確実にゴールを目指せるような食事コントロールが大切になってくるため、毎日の摂取カロリー計算を行い目標体重を設定して食べたレシピをチェックするといいでしょう♡♡
・エステ
比較的ゆとりをもってダイエットに取り組めるため、ブライダルエステは必須ではありませんが新陳代謝や美肌効果への期待ができるため半年前からのダイエットに取り入れる方も多いのが特徴です。
運動やセルフケアだけでは補えない部分を重点的にブライダルエステで、引き締めをすることも大切です◎⁺
フェイス～デコルテラインなど、整えやすくなるため目的に応じて理想の体型や肌質に近づきやすくなります・・・♡♡⁺
■1年前からなら安心度も高い
フォトウェディングを撮ることが決まりそうなとき、または結婚の話が進んだ段階で食事・運動・エステをしておけば安心して当日を迎えることが出来ます。
特に食事は、1年のうちに改善したところを明確にして『バランスよく食べる』『炭水化物を抜く』など、目標を曖昧にせず詳しく落とし込むといいでしょう◎⁺
『野菜とたんぱく質を多めに摂る』『週に2回程度は炭水化物を野菜に置き換える』という計画をして、1年で続けられるような設定をしましょう・・・！！
運動については、簡単なストレッチやウォーキング、軽めの筋トレなど無理のない範囲のものから始めると確実にシェイプアップを測ることができます。
また、エステは仕事のや生活の合間に通えるものであれば1年契約でゆっくり余裕をもって痩身や美肌を得られることが出来ます。
食事や運動と同じで、直前であるほど短期時間の効果しか得られずリバウンドもしやすくなるので、前もってスケジュールを考えながら計画的に取り組むことが大切になってきます◎
ダイエットをするならドレスに合わせて二度腕や顔周りを重点的に
身体を引き締めるには、体感を鍛えるトレーニングやメインに行ったりたんぱく質や野菜を重点的に摂取する食生活に切り替えのがおすすめです♡♡
ダイエットとして野菜を多く取り入れることで、野菜不足も解消できます。
また、水を多く飲み代謝を上げるようにするなど工夫をすることでより高い効果が得られるでしょう・・・◎
早く効果を得たいなら、運動と食生活の改善を必須に！
『ドレスを着るまで時間がない！』『あと数か月後には撮影がある！』という場合、運動と食生活を取り入れたダイエットは避けられません。
特に、運動は体幹トレーニングと無酸素運動、有酸素運動を組み合わせたトレーニングが必要になります。
食生活は、カロリー制限をして食事の量を調節しましょう。
無理をしすぎるとリバウンドしてしまうため、徐々に運動と食事を切り替えていく方法を取りましょう♡♡
短期間で始めるダイエットって？
