フォトウェディングまでにダイエット！事前準備すべき美容法♡⁺

1年前からなら安心度も高い

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フォトウェディングを撮ることが決まりそうなとき、または結婚の話が進んだ段階で食事・運動・エステをしておけば安心して当日を迎えることが出来ます。
特に食事は、1年のうちに改善したところを明確にして『バランスよく食べる』『炭水化物を抜く』など、目標を曖昧にせず詳しく落とし込むといいでしょう◎⁺
『野菜とたんぱく質を多めに摂る』『週に2回程度は炭水化物を野菜に置き換える』という計画をして、1年で続けられるような設定をしましょう・・・！！
運動については、簡単なストレッチやウォーキング、軽めの筋トレなど無理のない範囲のものから始めると確実にシェイプアップを測ることができます。
また、エステは仕事のや生活の合間に通えるものであれば1年契約でゆっくり余裕をもって痩身や美肌を得られることが出来ます。
食事や運動と同じで、直前であるほど短期時間の効果しか得られずリバウンドもしやすくなるので、前もってスケジュールを考えながら計画的に取り組むことが大切になってきます◎

ダイエットをするならドレスに合わせて二度腕や顔周りを重点的に

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身体を引き締めるには、体感を鍛えるトレーニングやメインに行ったりたんぱく質や野菜を重点的に摂取する食生活に切り替えのがおすすめです♡♡
ダイエットとして野菜を多く取り入れることで、野菜不足も解消できます。
また、水を多く飲み代謝を上げるようにするなど工夫をすることでより高い効果が得られるでしょう・・・◎

早く効果を得たいなら、運動と食生活の改善を必須に！

『ドレスを着るまで時間がない！』『あと数か月後には撮影がある！』という場合、運動と食生活を取り入れたダイエットは避けられません。
特に、運動は体幹トレーニングと無酸素運動、有酸素運動を組み合わせたトレーニングが必要になります。
食生活は、カロリー制限をして食事の量を調節しましょう。
無理をしすぎるとリバウンドしてしまうため、徐々に運動と食事を切り替えていく方法を取りましょう♡♡